에어컨 안 틀고 더위 버틸방법
에어컨 안 틀고 더위를 버틸 수 있을까요?? 요즘 폭염이여서 아침부터밤까지 에어컨을 틀어버리니 냉방병에 걸릴 것 같습니다. 에어컨 안 틀고 버틸만한 방법 공유 좀 해주시면 감사드립니다.^^
스티로폼 박스 안에 얼음팩을 넣고,ㄱ자 관을 연결합니다 그 다음 박스를 밀폐하고 휴대용 선풍기를 부착한 다음에 틀면 안에 있는 냉기가 선풍기를 통해 나와서 에어컨같은 효과가 있다고 하네요 아니면 쿨매트같은 것을 사서 깔고 자보세요. 얼린 페트병을 목 아래에 두고 자는 것도 시원하다고 하더라구요. 더운 여름 정말 괴롭죠
물 자주 마시기. 수분이 충분히 공급되면 우리 몸은 더 시원해진다. 최소 한 시간마다 250ml 정도의 물을 마시자. 민트 잎이나 오렌지, 레몬, 오이 조각을 넣어 마시면 훨씬 상쾌하고 향이 더해진 물은 마시기도 더 수월하다.
찬물로 손목 헹구기. 손목이나 목, 팔꿈치 안쪽이나 무릎 뒤처럼 맥박이 뛰는 곳을 찬물로 10초 이상 적신다. 이렇게 하면 체온이 약간 떨어지게 된다.
머리카락 적시기. 머리카락이 젖으면 몸 온도도 낮아지기 때문에 즉각적으로 시원함을 느낄 수 있다. 머리 전체를 적셔도 되고 헤어라인 쪽에만 물을 묻혀도 된다. 머리카락을 적신 물이 증발하면서 머리를 식혀준다.
욕조에 시원한 물을 받아 놓고 들어가기. 물 온도에 적응해 더는 시원하지 않다면 물을 빼버리고 다시 차가운 물을 채운다. 몸이 춥다고 느낄 때까지 이것을 반복하면 욕조에서 나오고 나서도 한동안 몸이 시원한 상태로 유지된다.
욕조에 들어가는 것보다 시원한 물로 샤워하는 게 좋다면 그렇게 하자.
바가지에 시원한 물을 받아 놓고 발음 담그는 것도 좋다. 몸은 손과 발, 얼굴, 귀로 열을 내보내기 때문에 이 부위들을 시원하게 하면 몸 전체가 시원해질 수 있다. 유아용 풀장에 발을 담그는 것도 방법이다.
특히 잠자리에 들기 전에 몸을 식히기 좋은 방법이다.
