안녕하세요. 신성현 의사입니다.
일반적으로 온찜질은 하루에 여러 번, 각 차례에 5~10분 동안 진행하는 것이 권장됩니다. 온찜질을 할 때는 깨끗한 수건이나 온찜질 팩을 사용하며, 적당한 온도(너무 뜨겁지 않게)로 유지하여 피부가 화상을 입지 않도록 주의해야 합니다. 온찜질이 너무 뜨거우면 피부에 손상을 줄 수 있으므로, 피부에 직접 닿는 온도가 편안하게 느껴지는 수준이어야 합니다. 온찜질을 오래 할수록 좋다기보다는, 꾸준히 반복적으로 적절한 시간 동안 해 주는 것이 중요합니다. 하루에 3~4회 정도 규칙적으로 온찜질을 해 주면 다래끼가 빨리 좋아질 수 있습니다.