햇빛을 쬐는것이 이득인가요 피하는것이 이득인가요?
햇빛을 쬐는것이 이득인가요 피하는것이 이득인가요?
비타민D는 햇빛을 쬐야만 합성이 된다고하면서도 햇빛을 계속 쬐면 피부병에 걸릴위험이 있다고도 하던데
피해야하는지 쬐야하는지 어떻게 해야하나요?
햇빛을 쬐면 비타민D가 합성되고 우울감도 가라앉는 등 좋은 점도 있지만 피부에 자외선을 오래 쬐면 유전구조변형으로 인한 발암위험 등이 높아질 수 있습니다.
양날의 검입니다.
비타민D 합성을 위해 햇빛을 받으면 좋지만 자외선에 의해 피부암 발생률이 높아질 것을 감안하면 피해야합니다.
그래서 비타민D는 영양제로 먹으면 좋습니다.
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햇빛으로 합성할 수 있는 비타민D는 매우 제한적이고,
자외선으로 인한 피부질환(홍반, 알러지, 암 등) 발생이 더 크기 때문에
너무 장기간 햇빛을 쬐지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요 김강희약사입니다.
자외선을 오래 쬐면 기미, 주근깨 등의 증상이 심해질 수 있고 심한 경우 저온화상 및 피부암 위험이 증가할 수 있습니다
또한 자외선에 오래 노출되면 시력에도 악영향이 미칠 수 있습니다.
자외선을 통한 비타민d 합성은 1일 약 15-20분이면 충분하기 때문에 너무 오랜 시간 햇빛에 노출되는 것은 피하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
뮤엇이든지 적당한게 가장 중요합니다 자외선 차단제를 잘 바르시고 적정량의 햇빛을 쬐시면서 비타민D보충제를 따로 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요, 오서영 약사입니다.
지나치게 햇빛을 보지않거나, 너무 오래 햇빛아래 머물지 않도록 하며 적당한 시간 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다. 혹 햇볕에 많이 노출될시에는 자외선 차단제를 발라 햇빛 노출로 인한 피부 손상을 낮추는 것이 좋습니다.
그럼에도 적당히 햇볕을 쬐는 것이 중요하기 때문에 자외선 차단제를 꼭 바르시고, 하루 30분 이상정도씩은 햇볕을 쬐는 것을 추천드립니다.
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비타민D가 햇빛에 의해 활성화 되는 건 맞지만 자외선에 의한 피부 노화와 피부암 발병이 더 위험하기 대문에 피해야 하는 것이 맞습니다. 또한 활성비타민d는 따로 복용도 가능하니까요
햇빛은 적당한 시간동안 쬐는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 한낮은 피해서 하루에 30분 정도는 햇빛을 쬐는 것이 뼈 건강이나 숙면에 도움이 될 수 있어 추천드립니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
어느정도의 햇및은 쬐는게 좋습니다.
다만 평소 자외선 차단제는 잘 바르고 다니셔야 되겠습니다.
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감사합니다:)
안녕하세요.
햇볕에 노출되는 것에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D 생성을 위해서 30분~1시간정도 노출되는 것은 좋습니다. 하지막 과도한 자외선에 노출되는 것은 피부건강에 좋지 못 하겠습니다. 평소에 자외선차단제를 잘 발라주시고 햇볕이 강한날에는 노출이 피하는 것이 좋겠습니다.
하루에 너무 많은 햇빛을 쬔다면 자외선으로 인하여 피부에 좋지 않을 수 있습니다. 다만 햇빛으로 비타민 D 합성을 할 수 있어 하루 적당량 시간만 하는게 좋아요.
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햇빛에 적당히 노출되도록 하고, 그 외에 부족한 부분은 영양제 등으로 보충해주시는 것도 좋습니다
말씀하신것처럼 햇빛에 너무 오랜시간 노출되는 경우 피부에 자극이나, 피부관련 질환이 유발될 수 있습니다
햇빛을 쬐는것은 비타민D 합성 목적 이외에 기분전환이나 스트레스를 감소시키는데 도움을 주기도 하므로,
한번씩 쬐어주는 것도 추천드립니다