가끔 번아웃처럼 아무것도 하기 싫을때
번아웃 모드 처럼 정말 아무것도 안하고 완전 무기력을 느낄때 어떻게들 버티거나 정리하시나요? 멘탈 관리법이나 이런경우 어떻게 극복했나요?
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
아무 이유도 목적도 없이 하루에 만보를 걷는 등 산책을 해보세요.
점심시간을 이용하거나 저녁 시간대를 이용하여 주변을 걸어보세요. 이른 아침시간도 좋습니다.
걸으면서 보게되는 풍경과 날씨를 온몸으로 느끼면서 걱정을 잠시 내려놓으세요
걸으면서 굳어있던 근육이 풀리듯이 무기력한 마음과 스트레스가 풀릴 것입니다.
모든 일은 생각하기 나름이니 잘 해결되시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
번아웃이 와서 어떤 활동도 어려울때는 잠시 휴식을 취하는것이 좋습니다.
여행을가거나 여가활동을 즐기면서 일에대한 스트레스를 벗어나는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
휴식을 가져보세요
정말 아무것도 하지마시고 쉬어 보는거죠
번아웃이라는것이 기력이 없는 것도 포함이기에 충분한 휴식을 가져보는것이 좋습니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
휴식을 통해서 내가 하는 일에 대한 잠깐의 체력회복이 필요해 보이는 시점인것 같습니다.
모든 일이든 내가 너무 무리하고 열심히 하려고만 한다면
장기적으로 일을 하기에 어려움이 있습니다.
적절한 휴식을 통해서 체력회복 및 관리도 중요합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
무기력하실 떄에는 쉬는 것도 정답입니다.
너무 무리해서 무엇을 하려고 한다면 오히려 더 지칠 수도 있으니
편하게 휴식을 취하시면서 마음의 여유를 갖고 무언가 열정을
가질만한 일을 찾아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
번아웃으로 인하여 무기력함을 느끼고
아무것도 하기 싫다고 하신다면
무거운 몸을 이끌고 취미나 운동등을 해보시면서
극복을 해보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
번아웃이 와서 아무것도 하기 싫다고 하신다면
이러힌 시기에 오히려 취미나 여가활동을 하명서 활동을 해보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
쉼 없이 일한 사람은 정신적, 육체적으로 에너지가 모두 소진되어 아무것도 할 수 없는 상태에 이릅니다.
그걸 번아웃이라고도 하는데 가장 좋은 해결책은 쉬는 겁니다.
온전한 휴식을 통해 몸과 마음을 회복하면 다시 일어설 수 있는 힘이 생깁니다.
안녕하세요. 김지훈 심리상담사입니다.
보통 번아웃이라는 것은 지속적으로 한계에 다다를 정도의 노력을 하고 그에 따라 몸과 마음이 지쳐버리는 것을 의미합니다.
보통 업무, 운동 등에서 나타나는데 번아웃의 원인과의 분리가 필요합니다.
그리고 본인의 삶보다 우선이 되었던 부분을 이해하고 앞으로는 본인의 삶을 중요시 여기고 스트레스해소를 하심이 필요합니다.
