고기는 먹으면 살이 별로 안 찌나요?

Question

안녕하세요.

다름이 아니라 밥 같은 탄수화물은 살이 많이도

찔 뿐더러 다이어트에도 피해야 할 식단 중 하나인데

제 친구가 어제 삼겹살을 먹으면서 고기는 먹어도

살 안찐다고 먹자고 해서 먹었는데

진짜 안 찔까요?

Answer 1

안녕하세요. 김설희 영양사입니다.
삼겹살의 경우 포화지방이 높은 음식 중 하나입니다, 포화지방의 경우 상온에서 고체인 지방으로 섭취가 많아지면 혈관에 쌓여 심혈관계 질환의 원인이 되기도 합니다.
따라서 고기를 드신다면 너무 자주 드시기 보다는 주 2-3회 정도 삼겹살 보다는 지방이 적은 목살과 같은 부위로 드시고 노페물 배출을 돕는 섬유질이 풍부한 채소를 곁들이시길 추천합니다:)!