요즘 쉽게 피로해지는데 좋은 영양제 없을까요??

Question

너무 피곤해서 피검사를 해보았더니 갑상선 저하가 약간 있다고 하더라구요 너무 피곤해서 영양제라도 먹어볼까 싶은데 괜찮은 영양제 없을까요??..비타민 c가 괜찮다고는 하던데 다른것도 좋은거 없나 궁금해요!

최용한 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로에는 여러가지 원인이 있습니다먼저 잠의 부족, 영양섭취의 부족 등이 있는데요기본적으로 피로에 사용되는 영양제로는식사를 잘 하신다는 전제하에비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다피로의 원인은 매우 다양해서 획일화 되어 말씀드리긴 어려우나,기본적으로 현대인들은 스트레스를 평소에 잘 받으면서에너지를 소모하기 때문에 부신피로 증후군이 잦더라고요부신피로증후군에는 비타민B군, 마그네슘이 포함된 미네랄,그리고 테아닌 시계꽃추출물 같은 기분을 안정시키는 데 도움을 주는 성분들이 있습니다야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져피로 개선에 도움이 될 수 있습니다이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

이병도 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 피곤해서 피검사를 해보았더니 갑상선 저하가 약간 있다고 하더라구요 너무 피곤해서 영양제라도 먹어볼까 싶은데 괜찮은 영양제 없을까요??..비타민 c가 괜찮다고는 하던데 다른것도 좋은거 없나 궁금해요!ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ비타민b 셀헤늄 아연 등 미네랄 등 보충하세요

이진성 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Q. 너무 피곤해서 피검사를 해보았더니 갑상선 저하가 약간 있다고 하더라구요 너무 피곤해서 영양제라도 먹어볼까 싶은데 괜찮은 영양제 없을까요??..비타민 c가 괜찮다고는 하던데 다른것도 좋은거 없나 궁금해요!A. 비타민 B 제제 복용 권장드려요

신주영 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로할때 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다. 만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다. 잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다. 나쁜 습관들을 먼저 개선시키는 것이 우선이고 고용량의 비타민 B군과 같은 영양제의 도움을 받으실 수도 있습니다. 답변이 되었길 바랍니다.