하루 몇 시간을 자는 것이 적당한 수면 시간 일까요?

저는 평소 12시 자서 6시에 일어나는데 항상 피곤한 것 같습니다. 하루 몇 시간을 자는 것이 적당한 수면 시간 일까요? 감사합니다.