적절한 하루 수면 시간이 몇 시간일까요?
적절한 하루 수면 시간이 몇 시간일까요? 저는 보통 12시에 자서 7시 전에 일어나는데, 여러분은 수면 시간이 어떻게 되시는지 궁금합니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
사람마다 체력회복 능력이 다르기 때문에 적정 수면시간은 약간의 차이가 있을 수 있습니다.
저는 6~7시간 정도가 충분한 수면시간이라고 생각하고 있고
그렇게 자면 다음날에 출근하거나 활동하는 데 지장이 없었습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
하루 적정수면 시간은 6시간 or 7시간 반입니다. 수면의 질이 좋을땐 4시간 반만 자도 좋고 수면의 질이 나쁘면 9시간까지 자는것이 좋겠습니다
안녕하세요. 전이전이입니다. 사람마다 다를 수가 있습니다. 어떤 사람은 6시간 자도 괜찮은 사람이 있고 어떤 사람은 10시간 정도 자야하는 사람도 있구요. 적정 시간은 8시간으로 보시면 됩니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
성인의 권장 취침 시간은 7시간 ~ 9시간이라고 합니다. 가장 좋은 취침시간은 본인이 잤을때 피곤하지않고 컨디션에 무리가 없는 시간이 적절한 수면시간이 아닐까 싶습니다.
안녕하세요. 검은긴꼬리209입니다.
유튜브 혹은 뉴스 기사를 보면 보통 6~8시간을 이야기 하더라고요.
6시간이 좋았다 , 8시간이 좋았다
각각의 이유가 있던데, 사실 본인의 피로감이 없을 정도가 최고지 않을까요?
