폰을 계속 보고 있었는디 양쪽 관자놀이가 아파요

폰을 계속 보고 있었는데 양쪽 관자놀이가 아파요 두통약을 먹는게 나을까요? 아니면 자는게 나을까요? 요즘 물을 잘 안 마시는데 물을 안 마셔서 머리가 아플 수도 있는 건가요?