왜 자꾸 심장이 뛰고 밤에 잠을 설치는 이유?
가만히 있어도 심장이 쿵쿵거리고 빨리 뛰어요. 그러면서 마음도 불안합니다. 밖에 뛰쳐나가서 달리고 싶은 마음입니다. 밤에 잠도 잘 안오고요 ㅠ 마치 커피 많이 마셔서 카페인 과용 후의 느낌입니다. 말초신경 사이사이로 굉장히 예민해진 느낌입니다. 병원에 가봐야 하는 걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 커피를 줄여보시는것이 좋을듯합니다.
그리고 위와 같은 증세가 지속된다면 병원 검사를 받아보시는것이 좋을듯합니다.
정신적인 문제보다 신체적 질환이 더욱 의심되니 그에 맞는 검사를 받으시면 좋을듯합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면과 관련해서 가장 신경써야 할 부분은 실내온도라고
합니다.
몸이 시원해야 잠 잘들고 밤사이 자주 깨지 않고
푹 잘잔다고 합니다.
온도 조절이 가장 중요합니다.
그리고 숙면을 위해 조명은 물론 티브이
스마트폰 등을 모두 꺼버리세요.
베게는 몸에 맞는 것을 골라서 주무시구요
규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 이어가길 응원합니다.
