체한 증상은 사람에 따라 다양하게 말을 합니다만,
일반적으로 상복부가 더부룩하고, 위안에 있는 음식이 정체되어 있는 상태를 말합니다.
체했을 때 일반적으로 많이 하는 손을 따거나 지압을 하는 것은 효과가 없습니다.
과학적인 근거가 없고, 실제로 효과가 있지도 않습니다.
체했을 때 할 수 있는 조치로는
1. 걷는 운동을 하고
2. 식사 때는 부드러운 음식으로 적게 먹고, 천천히 잘 씹어먹는 것이 좋습니다.
3. 우유나 탄산음료, 고기류, 면류, 맵거나 자극적이고, 기름진 음식은 좋지 않습니다.
4. 약국에 가서 소화제를 사서 먹고
5. 병원에 가서 진찰후 약을 복용하시기 바랍니다