이갈이가 심한데 멈출 방법이 없을까요?

어릴적부터 수면습관이 잘못들여져서 그런지 이갈이가 점점 심해지는것 같습니다. 치과가서 이갈이교정을 해야되는것 외엔 방법이 없을까요?