이갈이가 심한데 이갈이 안하는 방법없을까요?

어릴때 부터 이갈이가 나이먹어서도 변함이 없네요 아랫니는 지금많이 닳은 상태인데 이갈이 안하는 좋은 방법없나요? 치과에서 치아에 끼우는거 마우스피스 이런거 말고요