머리가 아플때 어떻게 해야하나요?

가끔씩 머리가 아플때가 있습니다. 잠을 늦게잘때도 그렇고 휴대폰을 너무많이할때도 그렇습니다. 안아플수 있는 방법은 있는건가요?