아직 20대 후반인데 왜 이렇게 피곤할까요??

Question

일하고 퇴근하고 운동하고 쉬는날에는 집에서 푹쉬고있습니다.

근데 촤근 1주일사이에 피곤한데 잠도 잘안오고 식욕도 떨어지는 느낌이 드네요.

뭐 때문인지 잘모르겠네요. 알고 계시면 알려주세요

Answer 1

20대 후반이면 일이랑 운동을 병행하느라 몸에 과부하가 걸려 초기 번아웃이 왔을 확률이 높습니다.

피로가 한계를 넘으면 뇌가 각성해 오히려 잠이 안 오고 수면 부족으로 신경이 예민해지면 식욕도 뚝 떨어지게 됩니다. 몸은 쉬어도 뇌가 못 쉬어서 생기는 악순환입니다.

우선 일주일 동안 운동을 쉬거나 강도를 뚝 떨어뜨려 보세요. 퇴근 후에는 스마트폰을 멀리하고 미지근한 물로 샤워하며 몸의 긴장을 풀어주는 게 좋습니다. 만약 이렇게 쉬어도 한 달 이상 증상이 계속된다면 병원에서 간단한 피검사를 받아보시는 걸 추천합니다.

Answer 2

20대 후반은 이제 곧 30대에 들어가기 직전의 나이대인데 사람마다 차이는 존재하겠지만

보통 30대에 들어가면 20대 비해서 체력이 감소하는게 체감이 되는 나이대라고 합니다.

그게 일찍오는 사람이 있고 늦게오는 사람이 있는것 같은데

아마 그런 영향이 일찍 찾아온 경우인것 같고 그렇기 때문에 운동을 꾸준히 하면서 체력이나 근력이 쉽게 떨어지지 않도록 관리하시는게 좋을 것 같습니다.