생활
계단 걸어서 올라가는 것도 다이어트에 좋나요?
아파트 건물을 오르내리는 운동이 효과가 좋나요??
좋다면 어디에 좋은지 어떤자세로 해야 효과적으로
할수있는지 알려주세요!!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
계단을 오르는 행위를 고안해서 만든 천국의계단이라는 헬스 장비도 있는데 당연히 건강에도 좋고 다이어트 효과도 있지 않을까요?
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
네, 계단 걸어서 올라가는 것도 다이어트에 좋습니다. 계단 오르기는 걷기 보다 더 많은 칼로리를 소모하는 운동입니다. 미국 심장 협회에 따르면 70kg 성인이 1분 동안 계단을 오르면 약 10칼로리를 소모하는 반면, 걷기만 하면 약 4칼로리를 소모합니다.
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
계단 오르기는 칼로리를 소모하는 데 효과적입니다. 10분 동안 계단을 오르면, 약 70kcal의 칼로리가 소모됩니다. 따라서, 계단 오르기를 꾸준히 하면, 체중 감량에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
충분히 효과가 있습니다
사실 계단오르기가 하체운동으로
칼로리가 많이 소모되는 운동으로
다이어트에 효과가 있습니다