아침은 꼭 먹는 것이 좋을까요?

안녕하세요. 아침을 먹으면 한 번씩 속이 부대끼거나 소화가 안될 때가 있는데 간단하게라도 챙겨먹는 것이 좋을까요? 아침을 먹으면 어떤 점이 좋나요?