안녕하세요. 대단한바위새298입니다.
아침을 먹음으로 하루 컨디션을 좌우합니다.
기억력에 도움이 된다
특히 청소년에게 아침은 기억력 집중력 향상에 도움된다고 합니다.
비만을 억제한다.
연구결과에 따르면 아침을 거르는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 비만의 가능성이 4.5배 높다고 나와있습니다.
아침을 거르고 점심 저녁을 먹으면 식욕이 자극하는 호릉손이 분비 돼서 식욕이 왕성해져 과식의 원인이 됩니다.
피로감이 줄어든다
국제 식품과학 및 영양저널에 발표된 연구에 따르면 아침에 섬유질과 탄수화물이 풍부한 식사를 하고 하루를 시작하면 온 종일 피로감을 덜 느끼는 것으로 조사되었습니다.