우유대신 치즈같은걸 먹어도 칼슘보충이 되나요?

안녕하세요

우리가 흔히 주변에서 우유의 칼슘이 많아 성장기 아이들 키를 크게 해준다고 하는데요.

우유대신 치즈도 칼슘이 많은지 궁금합니다.