우유나 치즈를 많이 먹으면, 먹은만큼 뼈가 좋아질까요?

Question

우유나 치즈에는 칼슘이 다량 함유됐다고 많이들 광고하는데요. 우유와 치즈를 자주 먹는다면 뼈건강에 많은 도움이 될까요? 아니면 일일 권장량 이상은 별 도움이 안될까요?

Answer 1

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

아닙니다.

인간은 특정 영양소를 무제한 흡수하지 않습니다.

따라서 하루 권장량만큼만 섭취하면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 호기로운꽃새44입니다.

권장량만 드시면 됩니다 너무 많이 먹어서 문제가 되어서 응급실 가는 사람도 봤습니다. 좋은하루 되세요