다이어트를 위한 건강한 식단 구성 방법에 대해 궁금합니다.

Question

최근 다이어트를 시작하려고 하는데 식단 구성이 어려워 고민입니다. 건강하면서도 효과적인 다이어트 식단을 구성하는 방법과 식사의 타이밍, 권장 식품에 대해 알고 싶습니다. 또한, 다이어트 중에도 영양을 충분히 섭취할 수 있는 방법이 있다면 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강한 다이어트를 위해서는 비정제탄수화물과 단백질, 식이섬유의 충분한 섭취를 권장드립니다