아하
검색 이미지
다이어트 식단 이미지
다이어트 식단건강관리
다이어트 식단 이미지
다이어트 식단건강관리
신관동메이슨그린우드
신관동메이슨그린우드24.03.17

다이어트를 위해 일상 식단에 어떤 변화를 주어야 할까요?

요즘 몸매를 개선하기 위해 다이어트를 고려하고 있습니다. 그런데 일상적으로 먹는 음식에 어떤 변화를 주어야 할지 알고 싶습니다. 다이어트에 도움이 되는 영양소가 있는 음식이나 식사 팁이 있다면 알려주세요. 또한, 다이어트 중에도 영양을 충분히 섭취할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

    다이어트시 극단적인 식단변화보다는 일반식을 드시되 단백질, 식이섬유 위주의 섭취를 권장드리며 양조절도 권장드립니다

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.

  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    우선은 첫 번째 같은 경우는 내가 어떤 음식을 먹는지 일주일 동안 파악을 하셔야 됩니다 그 음식 중에서 먹지 말아야 되는 음식과 먹어야 되는 음식을 구분 한다음

    칼로리조절 그리고 영양소에 따른 비율 등을 고려 하셔야 됩니다

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.