비타민 D 결핍 영양제 만으로 해결 가능한가요?
아버지 께서 건강검진 받고 오시고는 비타민 D 결핍이라고 영양제를 하나 사라고 하셨습니다.
그런데 제가 궁금한점은 햇빛을 아예 안받는 상태에서 50mcg 정도의 용량이면 충분한지가 궁금합니다.
집에 멀티 비타민이 하나 있는데 일일기준 250%이기 때문에 충분해 보이기는 하는데요.
다른 요건을 생각 안한것인데다가, 섭취량 기준이기 때문에 충분한 비타민 양인지 모르겠네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 혈중 농도 30~80 사이가 정상이라고 보고있으며
우리나라 사람들의 대부분은 비타민D가 정상이하라는 보고가 있습니다.
50mcg는 2500IU 로서 꾸준히 드신다면 비타민D농도 상승에는 도움됩니다.
수치가 많이 낮다면 5000IU도 좋습니다.
해외에서는 10000IU까지도 섭취하는 성분입니다.
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비타민D는 지용성이기에 식후에 드셔야합니다.
공복에 섭취하면 흡수율이 50%밖에 안됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 경구 흡수되어 혈중농도를 높이는것이 쉽지 않은 성분이긴합니다. 그럴경우 병원에서 보충주사를 맞는것이 손쉽게 레벨을 좀 올릴수 있어요. 일년에 한두번 주사맞으시고 평소에는 경구용을 복용하여 유지해 주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 네 충분합니다.
-50mcg을 환산하면 2000IU정도 됩니다. 하루에 비타민D 권장량은 1000-2000IU입니다. 2000IU 드시면 되며, 하루에 한알씩 식사후에 장기간 드시면 다시 비타민D 수치가 회복됩니다.
-다음 검사에서도 비타민D가 부족하다고 나오면 두알씩 드시길 바랍니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 먹는 제품으로 400IU - 5000IU까지 나옵니다.
비타민D 수치가 많이 낮다면 고용량으로 먹는것이 비타민D 수치가 빨리 올라가구요,
현재 가지고 계신 50mcg는 2000IU정도 됩니다.
이정도 드셔도 되고 아니면 이걸 2알씩 드셔서 빨리 수치를 올리는것도 좋습니다.
비타민의 섭취는 권장섭취량이 있고 최적섭취량이 있는데
권장섭취량은 이정도는 먹어야 결핍이 안생긴다는 의미이고
그래서 권장량의 250%라고 해도 그렇게 많은느낌이 아닙니다.
최적섭취량은 이정도 먹어야 효과가 난다 해서 보통 고용량으로 설정되어있습니다.
이해가 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 디가 부족한 경우에는 5000iu단위 제품을 3개월이상 복용하시길 권장드리며 3개월이후에 수치를 확인하고 수치가 정상범위까지 올라온 경우에는 2000iu단위를 유지용량으로 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 해결가능합니다.
5000iu 제품을 하루 1알 꾸준하게 복용하신다면
비타민D 결핍을 어느정도 회복할 수 있을 것으로 보입니다.
멀티비타민에 써져있는 비타민D는 1000iu나 그 밑 함량으로 들어있어서
비타민D결핍환자가 먹기에는 저용량이라고 보시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민D 부족으로 문의주셨습니다.
영양제와 같은 건강기능식품보다는 비타민D제형 약물이나 주사제가 더 도움이 됩니다.
아울러 햇빛에 적절히 피부를 노출시켜주시며 자연적으로 비타민D 합성을 촉진할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 한국인 80-90% 이상이 비타민D 결핍이라고 보시면 됩니다.
대한민국 위도상 조사량이 충분하지 않을 뿐더러 썬크림 등으로 인해 더욱 합성이 줄어듭니다.
또한 실내생활이 주를 이루면서 비타민D는 자연스럽게 부족하게 됩니다.
그렇기 때문에 5000IU(125mcg)를 복용하시는게 오히려 도움이 됩니다.
3-6개월 가량 5000IU(125mcg) 정도 복용하시다가 비타민D 수치 검사를 해보시고 용량을 조절하시는걸 추천드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 D 의 경우 결핍의 정도에 따라 필요한 양이나 섭취가 필요한 기간이 다르다고 할 수 있습니다. 어느정도 수치인지는 모르겠으나 고용량으로 수개월이상 섭취시 수치가 정상적으로 회복되기도 하기 때문에 보다 좋은 것은 의사나 약사와 상담을 통해 적절한 용량을 선택하여 장복해 보시는 것을 권합니다. 감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D가 결핍되셨을 정도면 성인 기준 비타민D는 4000-5000IU 정도를
6개월 이상은 꾸준히 섭취하시는 것을 추천드립니다. 250%라고 해봤자 1000IU수준이기 때문에
생각보다는 적은 용량이라 생각하시면 됩니다. 제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 50mcg이면 2000IU 에 해당합니다.
멀티비타민에들은 250%는 1000IU 에 해당합니다
비타민D의 1일권장섭취량은 400IU로 비타민D가 부족한 사람이 먹기엔 턱없이 부족합니다.
햇빛을 안보신다면 두제품을 한번에 복용하셔야 비타민D농도가 어느정도 올라갈것 같습니다.
부족한 상태에서의 3000iu 3달정도복용은 큰 부작용이 없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D하루에 필요량은 하루에 햇빛이 좋은날 20분 정도만 햇빛을 받아도 충분하다고 합니다.
먹는것으로 보충하자면 성인은 2000IU정도는 드셔주셔야 합니다.
몸으로 흡수가 다 되지 않으므로 큰 용량은 아닙니다.
감사합니다.^^
