집중이 안되고 마음이 붕뜨네요 멘탈 관리 어떻게할까요
미래가 불투명 해서 그런가 요새도통 하는일에 집중도 안되고 의욕이 매우 저하됩니다
마음이 심란하니 약간 우울하기 도 합니다
멘탈관리 어떻게 할까요.
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
원래 인생을살면서 주기적으로 슬럼프가 찾아오기마련입니다.
그럴 때는 아 내가 그런 시기가 되었구나 운동하면서 이겨내자 이렇게 생각하면됩니다
안녕하세요. BestofBest입니다. 멘탈관리가되지않을때는 한번쯤 휴식해보시구휴가를 내고 여행을 다녀보셍노~~
안녕하세요. 푸른고릴라153입니다. 집중이 잘 되지 않을 떄는 이루고자 하는 목표를 단기 성과별로 작게 나누어서 실행해 보는 것을 추천드립니다. 단기적인 목표를 달성할수록 성취감이 늘어가고 결국 장기적인 목표도 손쉽게 이루게 됩니다.
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
밝은 기운을 받아야 합니다
긍정적인 친구를 만나서 대화도 해보고
새로운 정보도 접하고 시도도 해보면 좋죠
새로운 환경에 가야 나아집니다
안녕하세요. 색다른왕나비149입니다.
미래에 대한 걱정과 불안은 누구나 합니다.
그러나 항상 걱정과 불안을 안고 살 수는 없죠.
저 같은 경우에는...
나는 앞으로 이런 모습으로 잘 될거야 라고 마음 속에 되 새기고... 이런 모습을 달성하려면 이런 것을 미리 준비해야겠다 라고 고민을 합니다. 그런 모습이 되기 위해 노력하다 보면 미래가 더 밝아지는 것 같더라고요.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
우울할 땐 산책하고 맛있는거 먹고, 명상을 한번 해보시는게 어떨까요? 영화나 드라마를 보면서 기분전환을 해보시는 것도 좋습니다.
