낯선 사람들을 만나는 두려움을 극복하는 방법이 있을까요?
새로운 사람을 만나거나 모르는 사람들을 대할때 어려움이 있어서 두려움이 생겨 사람만나는 것을 피하게 됩니다 그럴때는 어떻게 극복해야하고 어떤 방법으로 해결해야할까요? 마음만은 활발하고 친화력 좋은 사람이 되고싶은데..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람은 사회적으로 서로 부딪히며 서로 소통하면서
살아가야 성장발전할 수 있습니다.
고립된 상황에서는 스스로가 많이 힘들어 집니다.
지혜롭게 대처하면서 좋은관계를 유지해 가길 바랍니다.
결국, 스스로가 힘들다고 기피한다면 그 생활이 계속 반복됩니다.
대인기피증 증상으로는 :)
- 다른 사람과 대화를 할 때 가슴이 두근거리며 식은땀이 난다.
- 낯선 사람과 대화를 하는 것을 꺼려한다.
- 사람의 눈을 잘 마주치질 못한다.
- 사교적인 자리는 그냥 피하고 싶다.
- 누군가가 나를 계속 쳐다보는 것 같다.
- 많은 사람들 앞에서 발표하는 것이 어렵고
상상도 할 수 없다.
- 지나가는 사람이 왠지 나를 비웃거나 내욕을 하는 것 같다.
자신이 대인기피증에 걸린 줄 모르고,
우울하고 무기력하다고 말하시는 분들이 있습니다.
어떠한 점이 힘든 지를 모르고, 왜 우울하고 힘이 없는 지
모르겠다고 하시는 분들도 있다고 합니다.
사람과의 관계에서 불안함을 심하게 느끼고,
부정적인 시선을 확대 해석하는 것들이 높다고 합니다.
마음을 조금은 안정화 되게 내려놓고
상대방에 배려심을 보이면서 내가 먼저 다가가 보세요.
한층 기분이 좋아질 겁니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.낯선 사람을 만나는 것이 불편하지만, 만약 누군가가 소개 시켜준다면 어떨까요?
낯선 사람을 만나는 공간에서 누군가가 나에게 먼저 말을 걸어주면 어떨까요?
활동적인 친한 지인과 함께 새로운 모임에 가서 활동하면 어떨까요?
소극적인 성격에 먼저 말을 걸기 어렵다면 다른 환경을 만드는 것도 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
또는 SNS나 온라인 상에서 미리 친해지고, (온라인, 모바일 상황에서는 조금 더 적극적이 되실 수 있으니까요)
오프로 만남을 이어가는 것도 좋은 방법이라고 생각이 들고요
