생활
헬린이인데요, 하루에 운동은 몇시간하는게 좋을까요?
얼마전부터 운동을 시작한 헬린이 인데요, 마음은 앞서지만 몸이 안받쳐주는것 같아서요, 운동을 하면 너무 피곤하네요, 그런데 하루에 운동은 몇시간을 하는게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. CLAUDE입니다.
웨이트전 가벼운 러닝으로 10-20분 웨이트 50-60분 마무리 러닝 30-40분 이 사이클로 1시간30분에서 2시간정도 하시면 좋습니다
얼마전부터 운동을 시작한 헬린이 인데요, 마음은 앞서지만 몸이 안받쳐주는것 같아서요, 운동을 하면 너무 피곤하네요, 그런데 하루에 운동은 몇시간을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. CLAUDE입니다.
웨이트전 가벼운 러닝으로 10-20분 웨이트 50-60분 마무리 러닝 30-40분 이 사이클로 1시간30분에서 2시간정도 하시면 좋습니다