헬린이인데요, 하루에 운동은 몇시간하는게 좋을까요?

얼마전부터 운동을 시작한 헬린이 인데요, 마음은 앞서지만 몸이 안받쳐주는것 같아서요, 운동을 하면 너무 피곤하네요, 그런데 하루에 운동은 몇시간을 하는게 좋을까요?