하루에 몇시간? 몇분정도를 운동하는게 좋은건가요? 전지금 운동을 아에 안하는데 시작해볼려합니다 하루한시간만해도 힘들거같은데ㅠ
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
한번에 무리하게 운동하는 것은 오히려 몸을 상하게 할수있어 근력,유산소 각20~30분정도가 적당합니다
운동 강도는 처음에 살살 운동을 해보시면서 본인만의 운동강도와 루틴을 찾아나가셔야 됩니다. 헬스장 pt를 끊으면 체계적으로 운동을 할 수 있지만 비용이 부담되시면 유튜브 홈트 영상을 보고 운동을 하시거나 밖에 나가셔서 조깅을 30분 정도 하면서 운동을 시작하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 도도한남자입니다.
전문가는 아니지만 제 경험으로는 운동은 시간이 중요하다고 생각하지 않습니다
어떤식으로 하는냐가 중용하다고 생각해요
열심히 해서 어떤 목표를 잡으셨는지 모르겠지만 성공하세요
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
한시간을 목표로
30분씩 꾸준히하는걸 목표로 삼아보세요
운동이 재밌어지거나 몸의변화가생긴다면
더의욕이생길거같습니다
아니면 피티같은 강제성이 있는것도 괜찮아보입니다
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
운동을 계획중이시라면 헬스장에서 운동하세요
그래야 매일 꾸준히 하게되너라구요.
하루1시간정도만 해도 하루가 개운해요
