잘때 주먹을 꽉 쥐고 자는데 뭐가 문제인가요?

Question

나이

30

성별

남성

남자친구가 잘때 주먹을 너무 꽉쥐고 자서 아침에 일어나면 손이 덜덜 떨릴 정도로 아파해요.. 왜 이러는지 이유랑 해결방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

우리가 잠을 자게 되면 모든 신경과 근육이 이완됩니다. 긴장이 풀리게 되는 것이지요. 당연히 주먹을 쥐는 것보다는 손을 펴고 편하게 자게 됩니다. 주먹을 꽉 쥐고 잔다는 것은 긴장이 다 풀리지 않았다고 봐야 합니다. 밤새 깊은 잠을 자기도 어려웠을 거구요. 손만 문제가 아니라 전신 근육이 뻐근하고 아플 수가 있어요. 결국 숙면을 못하게 하는 긴장이나 스트레스를 잘 풀어 주시는 것이 어떨까 싶습니다. 자기 전에 가벼운 스트레칭을 하거나 족욕, 가벼운 샤워를 해서 긴장을 풀어 주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

잘 때 주먹을 꽉 쥐고 자는 습관을 통해서 그것의 원인이나 해결 방법을 알 수 없습니다. 질병 상태라고 할 수 없으며 잘 때 습관 교정을 최대한 해보는 수밖에 없습니다.