플랭크를 해보려고 해요. 어느 정도 시간이 적당할까요?
복근도 키워보고 다리힘도 길러볼려고 합니다. 플랭크가 좋다고 하는데 어느 정도 시간이 적당할까요? 무리하지 않는 범위로 알려주세요
