요가는 어떤 효과가 있을까요?

Question

요가가 참 육체적으로도 도움이되지만

정신적으로도 효과가 많다고 하는데요. 어떤점에서 요가가 이렇게 효과가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

저도 요가를 해 본 경험이 있습니다 요가 같은 경우에는 하게 되면 일단 유연성을기를 수 있죠 그리고 요가를 하게 되면 정서적인 안정감을 가질 수 있게 되며 스트레스 해소에도 도움이 되는 것 같더라고요

Answer 2

안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.

요가의 좋은점은 긴장감을 풀어주고 잘못된자세를 교정할수 있고 가벼운 요통환자는 통증완화에 효과있어요.

Answer 3

안녕하세요. 규우여니1224입니다.

요가는 수련입니다. 정신적으로도 차분해지고 호흡하는 방법도 익히며 몸을 쓰는 운동이지요. 몸의 경직된 근육을 이완시켜 릴렉스하기도 하고 안쓰던근육을 써서 스트레칭도 해줍니다. 하고나면 개운하고 온몸의 혈이 뚫린듯 시원하면서 머리가 맑아진답니다.