요가가 참 육체적으로도 도움이되지만
정신적으로도 효과가 많다고 하는데요. 어떤점에서 요가가 이렇게 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
요가의 좋은점은 긴장감을 풀어주고 잘못된자세를 교정할수 있고 가벼운 요통환자는 통증완화에 효과있어요.
안녕하세요. 규우여니1224입니다.
요가는 수련입니다. 정신적으로도 차분해지고 호흡하는 방법도 익히며 몸을 쓰는 운동이지요. 몸의 경직된 근육을 이완시켜 릴렉스하기도 하고 안쓰던근육을 써서 스트레칭도 해줍니다. 하고나면 개운하고 온몸의 혈이 뚫린듯 시원하면서 머리가 맑아진답니다.
