요가는 인체에 어떤 부분에 도움을 주나요?
어디선가 본걸로는 척추에도 도움이 된다 하고
명상도 하면서 정신건강도 도움된다 하던데요
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
신체적 이점:
유연성 향상
근력 강화
균형 감각 향상
혈액순환 개선
관절 통증 완화
스트레스 해소
수면 개선
정신적 이점:
집중력 향상
기억력 향상
창의력 향상
자신감 향상
불안감 감소
우울증 감소
안녕하세요. 123456789입니다.
요가를 하면 몸을 편안하게 해주고 스트레칭을 하기 때문에 동작에 따라서 몸의 여러 부위를 좋게 합니다 하체를 강화하는 운동도 있고 상체를 강화하는 운동도 있습니다
안녕하세요. 거창한바다사자245입니다.
저는 요가를 배울때 육체적인 건강보다도 마음에 대한 평정심과 함께 정신이 건강해진다 생각합니다
