운동하다보면 인대를 다쳐서 한동안 다시 운동을 못하는 경우를 많이봤습니다. 다치지 않는게 중요한데요.
안다치면서 운동효율은 늘리는 습관이나 방법을 알고싶습니다.
안녕하세요. 흑두루미입니다.
운동을 하시기전에 필히 준비 운동을
하셔야되요. 몸에 열을 먼저 내서 몸의 근육들이 갑자기 힘을주거나 할때
무리가 안가게 하셔야 부상을 예방하실수 있습니다