숙면이 안돼요 항상 4~5시간을 자고 나면 깹니다. 알려주세요

Question

요즘 들어 숙면을 할 수 없습니다. 깨는 이유는 없어요. 그냥 깨요... 개운하기는 해요. 중간에 항상 깨더라도 8시간은 자거든요..

그치만 중간에 깨는 것이 혹여 정신이나 육체의 건강과 연관이 있지 않을까 걱정이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.

비타민 D를 드셔보시고 해결이 안되면

테아닌도 같이 드셔보는거 추천드립니다.

그리고 평소 활동량을 늘리세요.

Answer 2

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.

먼저 잠자기 전 스마트폰, 티브이 시청을 멀 하시고 평상시 즐겨 찾는 책으로 가볍게 도서하시고 수면을 하시면 개선 될 듯하세요.