자다가 계속 깨는데 왜그런걸까요?
8시간 정도 잔다고치면 자다가 한 3-4번은 깨는것 같아요 항상 깊이 못자긴하는데 왜그럴까요.. 피곤하지가 않아서 그럴까요?
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
스트레스가 원인인거 같습니다.
스트레스가 과하게 쌓이게 되면 수면의 질이 떨어지게 되며 새벽에 자주 깨는 원인이 될 수 있습니다.
평상시에 스트레스 관리와 적절한 유산소운동을 하시는 것이 좋습니다. 퇴근후 30분 정도 평지갇기나 산책을 하셔도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 작은매미269입니다.
뭔가 고민거리나 걱정거리가 있으셔서 그런게 아닌가 싶습니다. 마음을 편안히 해주는 ASMR을 듣거나 캐모마일같은 편안한 마음을 갖게 해주는 티한잔 하고 너무 늦지않은 시간에 잠이 드시면 조금이나마 괜찮아지지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 꽃다운원앙154입니다.
평소에 스트레스나 아니면 건강상에 이상이 있는지 꼭 확인해 보시길 바라겠습니다 병원 방문 추천드립니다
안녕하세요. 조신한비오리174입니다.
피곤한건 맞은 것 같은데
자꾸 자다가 깨면 이것두 버릇 돼더라고요
잠자리를 조금 옮겨 보시는게 좋을 듯 합니다
안녕하세요. 놀라운자라93입니다.
스트레스때문인거 같아요 저도 자다깨다 반복많이하는데 스트레스받을때 그렇더라구요 아니면 베개나 침대를
몸에 맞는걸로 맞춰도 좋을거 같아요
안녕하세요. 누구나 다함께입니다.신경이 애민하셔서.그럴수있습니다. 최대한 소음과.불빛을 차단시키고 주무시기를 추천드려요
안녕하세요. 그란디스입니다.
자다가 계속 깨는건 신체에 뭔가 자극이 있기 때문입니다. 소변이나 대변이 마렵다던지, 머리가 아프다던지, 호흡이 불편하던지 어떤 이유가 있을겁니다.
그것부터 체크 하십시오