자다가 계속 깨는데 왜그런걸까요?

Question

8시간 정도 잔다고치면 자다가 한 3-4번은 깨는것 같아요 항상 깊이 못자긴하는데 왜그럴까요.. 피곤하지가 않아서 그럴까요?

Answer 1

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

스트레스가 원인인거 같습니다.

스트레스가 과하게 쌓이게 되면 수면의 질이 떨어지게 되며 새벽에 자주 깨는 원인이 될 수 있습니다.

평상시에 스트레스 관리와 적절한 유산소운동을 하시는 것이 좋습니다. 퇴근후 30분 정도 평지갇기나 산책을 하셔도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 작은매미269입니다.

뭔가 고민거리나 걱정거리가 있으셔서 그런게 아닌가 싶습니다. 마음을 편안히 해주는 ASMR을 듣거나 캐모마일같은 편안한 마음을 갖게 해주는 티한잔 하고 너무 늦지않은 시간에 잠이 드시면 조금이나마 괜찮아지지 않을까 싶습니다.

Answer 3

안녕하세요. 꽃다운원앙154입니다.

평소에 스트레스나 아니면 건강상에 이상이 있는지 꼭 확인해 보시길 바라겠습니다 병원 방문 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 조신한비오리174입니다.

피곤한건 맞은 것 같은데

자꾸 자다가 깨면 이것두 버릇 돼더라고요

잠자리를 조금 옮겨 보시는게 좋을 듯 합니다

Answer 5

안녕하세요. 놀라운자라93입니다.

스트레스때문인거 같아요 저도 자다깨다 반복많이하는데 스트레스받을때 그렇더라구요 아니면 베개나 침대를

몸에 맞는걸로 맞춰도 좋을거 같아요

Answer 6

안녕하세요. 누구나 다함께입니다.신경이 애민하셔서.그럴수있습니다. 최대한 소음과.불빛을 차단시키고 주무시기를 추천드려요

Answer 7

안녕하세요. 그란디스입니다.

자다가 계속 깨는건 신체에 뭔가 자극이 있기 때문입니다. 소변이나 대변이 마렵다던지, 머리가 아프다던지, 호흡이 불편하던지 어떤 이유가 있을겁니다.

그것부터 체크 하십시오