심리상담
자도 자도 졸리고 잔 느낌이 아니에요..
보통 사람들은 4시간만 자도 생활하잖아요... 근데 8시간 자도 4시간자도 10시간자도 18시간 자도 18시간보다 더 자도 너무너무 졸리고 일어났을때 개운하지가 않아요 하루종일 몽롱하고 몸이 무겁고 그때문에 신경이 날카로워져서 사소한거에 화를내게되고 그냥 누워있을때 어떨땐 견딜수없는 우울감도 밀려와요 우울증은 아닌것같은데 저 왜이러는거죠
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
잠을 충분히 잤음에도 계속 피곤함을 느끼시는 상황이 정말 힘드시겠어요. 이런 증상은 단순한 피로 이상일 수 있어서, 여러 가지 가능성을 고려해봐야 해요.
수면의 질이 문제일 수 있어요. 충분한 시간을 자도 깊은 수면에 들지 못하면 개운하지 않을 수 있죠. 수면 무호흡증 같은 수면 장애가 원인일 수도 있고요. 또 갑상선 기능 이상, 만성 피로 증후군, 비타민 D 결핍 등 다양한 의학적 원인도 있을 수 있답니다.
스트레스나 불안, 우울감도 이런 증상과 연관될 수 있어요. 극심한 피로감이 우울증의 한 증상일 수도 있어요. 하지만 우울증이 아니라고 해도, 지속적인 피로로 인해 기분 변화를 겪는 건 자연스러운 일이에요.
이런 상황이 오래 지속되고 일상생활에 지장을 준다면, 전문의와 상담해보시는 게 좋겠어요. 수면 클리닉이나 내과, 정신과 등에서 종합적인 검사를 받아보면 원인을 찾는 데 도움이 될 거예요.
그리고 규칙적인 생활 습관, 적당한 운동, 균형 잡힌 식단 등으로 몸과 마음의 균형을 찾아가는 것도 중요해요. 지금은 힘들지만, 원인을 찾고 적절한 관리를 하면 분명 개선될 수 있을 거예요. 건강한 일상을 되찾으실 수 있길 응원합니다.