안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
지속적인 불규칙적인 습관은 건망증이나 치매에 악영향을 미칠 수 있습니다.
불규칙한 식습관은 혈당 조절에 어려움을 주고, 인지 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 또한, 불규칙한 수면은 뇌의 재생과 회복을 방해하여, 기억력 저하와 치매 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.
부족한 수면이나 규칙적이지 못한 생활을 피할 수 없는 경우, 다음과 같은 방법으로 깨져버린 리듬을 보완할 수 있습니다.
졸리지 않더라도 규칙적인 패턴을 위해, 같은 시간에 취침을 하시는 것을 추천드립니다.
