건강관리
다이어트식단 관련하여 궁금합니다
평소 다이어트생각에 닭가슴살 위주로 먹기는 하나 간혹 풀만 먹는 경우도 있습니다
몸무게는 약간 줄었으나 아직 지방이 안빠지는 걸로 봐서는 일주일에 몇끼를 어떻게 먹어야하는지 식단관리가 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!