훌라후프로 윤동하면 어떤 효과가있나요? 뱃살 빠지는거 말고 또다른 효과가 있을까요? 훌라우프로 운동 해본적이 없어서 여쭤봅니다!
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
훌라후프 운동은 대표적인 유산소 운동으로 허리나 복부를 중심으로 하는 회전 운동을 통해 업체의 근력 강화와 체지방 감소 효과가 있습니다. 일정한 속도와 방향으로 훌라후프를 회전시키면, 허리 및 복부 근육 그리고 엉덩이, 허벅지 등 하체 근육에 집중적으로 작용하면서 근력 강화 및 근육발달에 도움이 됩니다.
