훌라흐프 운동의 효괴는 무엇인가요?
훌라후프로 윤동하면 어떤 효과가있나요? 뱃살 빠지는거 말고 또다른 효과가 있을까요? 훌라우프로 운동 해본적이 없어서 여쭤봅니다!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
훌라후프 운동은 대표적인 유산소 운동으로 허리나 복부를 중심으로 하는 회전 운동을 통해 업체의 근력 강화와 체지방 감소 효과가 있습니다. 일정한 속도와 방향으로 훌라후프를 회전시키면, 허리 및 복부 근육 그리고 엉덩이, 허벅지 등 하체 근육에 집중적으로 작용하면서 근력 강화 및 근육발달에 도움이 됩니다.