고민상담
더없이뻣뻣한오랑우탄
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물 대신 먹은것 뭐가 잇을까요 더운 날씨 에 여러가지
더운날에 물대신 먹은게 뭐가 없나요 탄산음료도 나이가 잇다보니 건강 때문에 안 먹게 되고 날씨가 덥다 보니 물만 마시다 보면 속이 거북하고
물 대신 먹은만게 뭐가 잇을까요 탄산음료 빼고요
수분보충에 맞게요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.
여름에 수분을 섭취하는 것에 좋은 것은 물이 가장 좋습니다.
그리고 과일, 채소, 야채도 좋구요.
물 대신 보리차, 둥글레차도 좋습니다.
또 시원한 매실차와 이온음료, 식혜, 수정과 등도 좋을 것 같네요.
포카리 스웨트, 파워에이드, 토레타, 2% 등의 이온음료를 추천합니다. 아무래도 일반 물보다 수분 흡수도 더 빠르고 맛도 있는지라 이온 음료 위주로 마시면 좋을듯 합니다.
더운 날 물대신 마실 수 있는 건강한 음료로는 허브차(차갑게 우려낸 녹차, 캐모마일 등, 과일주스 희석한 음료(설탕 적게 넣고 물과 섞어 마시면 수분보충에 좋음), 코코넛 워터, 무가당 아이스티(직접 만들어 마시면 칼로리 걱정이 적음), 과일을 넣은 생수(레몬, 오렌지 슬라이스 등으로 맛내기)등이 있습니다