커피를 마셔도 잠이오는 이유는 먼가요?

Question

흔히 커피를 마시면 밤에 잠을 잘 못잔다고 하는데 저는 잠이 잘옵니다.

공부할때나 잠을 안자야되는 상황에서 커피를 마셔서 효과를 보고싶은데 전 잠이 잘오드라구요.

왜 누구는 잠이 안오고 누구는 잠이 오는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 근사한상사조126입니다.

사람의 인체는 외부에서 자극을 받으면,

어떤 형태로든 반응을 하게 되어있으며

카페인을 자주 섭취하는 경우에는

카페인을 분해하는 물질 등이 증가하여

내성을 지니게 된다고 합니다.

​

이런 내성으로 인해 카페인의 섭취가

점점 증가하면

커피 중독 현상이 발생할 수도 있으니,

습관적으로 커피를 드시는 분은 참고해주세요

Answer 2

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

카페인이 각성효과가 있어 잠이 안오는 것은 맞지만,

모두에게 동일한 것은 아닙니다.

카페인에 민감한 사람이 있듯이, 둔한 사람도 있을 뿐입니다.

Answer 3

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

커피에 함유된 카페인의 부작용 유무는 사람마다 카페인 대사의 차이가 있기 때문입니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 4

안녕하세요. 항뽀글입니다.

하루 권장하는 커피는 2잔 정도 입니다.

일상생활을 하다보면, 더 많은 양의 카페인을 섭취하게 되는 경우가 많지요.

우리 몸은 회복 탄력성이 있기 때문에 '내성'이 생기게 마련인데, 커피도 일정 수준의 양을 지속적으로 마시면,

카페인 '내성'이 생기게 되어 커피를 마셔도 잠이 잘 오는 경우가 생길 수 있습니다.