야간 근무중 추천하는 영양제요

Question

야간근무 하고있습니다 어떤 영양제를 먹어야 좋을까요 주말네 쉬는날에 너무피곤해서 잠만 자는듯 합니다 멀먹으면 효과가 있을지 추천 해주세요 종합 비타민 홍상 아르기닌 크릴오일 먹고있습니다

이병열 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.1. 야간근무를 하는 분은 생활패턴을 밤에 맞춰야 피로도가 증가하지 않습니다. 2. 저녁 식후에 피로회복에 좋은 종합비타민을 드시고 스트레스를 줄여줄 수 있는 마그네슘을 꾸준히 드셔보세요.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 감사합니다.^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.야간근무를 하는 경우 몸에 에너지를 내야하는 경우가 많기 때문에, 피로회복에 도움이 되는 활성형비타민B 정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다.대표적으로 약국에서 벤포벨, 비맥스를 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.피로회복에는 고함량 비타민B군을 추천드립니다. 지금 종합비타민의 비타민B군 함량을 보고 변경하시면 됩니다. 근무시작 전 식후에 드시면 좋습니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

시크한풍뎅이258 · Answer

안녕하세요. 김현정 약사입니다.종합비타민 드시는 것의 함량이 어떠신지요? 함량성분표를 보시고 비타민 B1이 50~100mg 함유된 것을 드시는 것을 추천드립니다.코엔자임큐텐과 함께 비타민c, 비타민D도 추천드립니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 박희재 약사입니다.햇빛을 거의 못보시는 경우라 비타민D 수치가 낮을 것으로 생각됩니다.기존 드시던 거에서 비타민D와 미네랄제제를 추가하는걸 추천드립니다.비타민D는 5000IU를 1일1회 3개월간 드신 후 2000IU로 1일 1회복용하시면 좋을 듯 합니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.피로에 효과가 있는 영양제라면 종합비타민과 홍삼정도 입니다.이 두 제품은 이미 드시고 있기에 추가적으로 드시지 않아도 될 듯합니다.피로의 원인은 다양하여 특정할 수는없지만 간이 피로의 원인이 되기도 하며 그럴경우 실리마린이나 우루사같은것들도 도움이 될 수 있긴합니다.