만성피로 영양제는 어떤걸 먹어야하나요?
업무 특성상 야간근무를 하고 있습니다. 사무직이긴하나 수면도 부족해서 너무 피곤한데 영양제는 어떤걸 먹는게 좋나요? 비타민B 이외 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민b군을 이미 복용 중이라면 아르기닌을 추가로 복용하는 것을 권장드립니다.
혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진하기 때문에 피로회복에 도움이 될 수 있고 간을 보호하여 영양소의 흡수와 대사에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 비타민B와 아르기닌은 어디까지나 영양보조제이기 때문에 근본적인 수면과 업무량이 개선되지 않으면 증상을 완화하기 어렵습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
대표적인 비타민b군을 제외하고는 아미노산이 들어 있는 제품들이 있습니다. 에너지대사에도 이용되는 것들로 구성되어있기 때문에 드시면 피로회복에 도움이 되실겁니다. 가장 좋은 것은 휴식입니다. 영양제를 아무리 드셔도 절대적인 휴식시간이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민b군을 드셔도 안좋으면 홍경천, 아슈와간다 등 부신피로를 완화시켜줄 수 있는 원료가 들어간 영양제로 드셔보세요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민B군(판토텐산 고함량), 마그네슘 등의 미네랄, 홍경천 추출물을 기본으로 드셔보시기 바랍니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
만성피로이시라면 부신피로를 의심해볼수있습니다
해당 증상에는 홍경천 같은 아답토젠 비타민b군 테아닌 다양한 미네랄 등이 도움이 될수있습니다
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B군을 복용중이시라면 마그네슘이 들어간 영양제를 복용해보세요.
근긴장, 심리적인 긴장을 풀어주고 혈액순환효과가 있어 피로회복에도 도움이 됩니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
만성피로에 야간근무를 하신다면 피로 회복에 도움이 되는 마그네슘, 밀크씨슬, 비타민c, 비타민D의 복용을 추천드립니다.