가을 겨울철에는 외부 날씨가 너무추워서 밖에서 운동하기가 꺼려지는대요.
헬스장은 가기 그렇고 집에서 맨몸운동을 해볼려고하는데
집에서 할수 있는 맨몸운동은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
맨몸운동은 자신의 몸무게와 신체를 이용해서 하는 운동이기에 부상의 위험이 적습니다. 대표적인 맨몸 운동은 팔굽혀 펴기
윗몸 일으키 풀업 등이 있습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 집에서 할 수 있는 맨 몸 운동으로는 점핑잭, 버피테스트, 스쿼트, 런지, 마운팅 클라이머 등이 있습니다.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
저는 스쿼트를 꾸준히 하고 있습니다.
요즘엔 홈트도 다양하게 잘 나와서 영상보고 집에서 한번 해보는것도 좋을꺼 같습니다.
