집에서 할수있는 맨몸운동이 뭐가 있나요?

요즘 날씨가 추워지고 헬스장 가기에는 코로나때문에

무서운대요. 그래서 집에서 맨몸운동을

할려고하는대 효과적인 운동은 뭐가있나요?