자기 전에 멜라토닌 영양제를 한 알씩 먹고있어요
멜라토닌을 먹는게 수면의 질에 도움이 되나요?
플라시보 효과인지 우선은 잠이 쏟아지긴 해요
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
멜라토닌은 밤에 분비되어 수면-각성 주기를 조절하는 물질로 멜라토닌 합성이 저해되면 수면리듬이 깨져 불면증이 발생할 수 있습니다.
따라서 멜라토닌을 복용하면 수면에 도움이 되며, 멜라토닌을 주성분으로 한 전문의약품 수면유도제로 개발되어 처방되고 있습니다.
감사합니다.
