이상지질혈증은 몸에 지방이 과도하게 많은 질환입니다. 관련하여서 수치가 많이 나쁘다면 고지혈증 약물을 복용하여 수치를 조절하여야 합니다. 이와는 별개로 생활습관 및 식습관을 교정하는 것이 필요한데, 간단하게 설명드리자면 탄수화물과 지방 섭취량을 줄이고 단백질 및 채소 위주의 식단을 구성하여야 하며 꾸준하고 규칙적인 운동을 통해서 체지방을 줄여야 합니다.
검진 결과를 확인해 봐야 약물치료가 필요한지, 그냥 생활습관 개선만 해도 될지 결정이 된답니다. 물론 생활습관 조절은 기본이라서 가급적 기름진 음식을 피하고, 30분 이상 유산소 운동을 하고 체중을 정상으로 유지하는 것은 도움이 됩니다. 추가로 견과류 한 움큼을 매일 드시는 것도 좋습니다. 일단 근처 병원에 결과지를 들고 가보세요.
