소리에 너무 예민한데 좋은 방법 있을까요?

우선 집에서 발생하는 생활소음이 제일 스트레스입니다. 가족과 같이 살고 있는데 설거지 소리, 밥 먹을때 수저와 식기가 부딪히는 소리, 발 쿵쿵 거리며 걷는 소리,컴퓨터 자판치는 소리등등 특히 집중할때 너무 거슬리고 귀마개를 해도 자꾸만 들려서 짜증이 나요.. 누구나 집중할때 소리가 나면 싫어 하겠지만 저 한테는 그게 너무너무 거슬려 집중이 안돼요. 또 큰소리가 나면 잘 놀라고 약간 진정이 되고는 짜증이 확 올라와요. 저도 이런 제가 스트레스고 바뀌고 싶은데 방법이 있을까요? 상담이라도 받아야 하는 걸까요..알려주세요