건강관리
헬스를하루2시간정도빡세게합니다 물권장량이 하루 2.5정도던데별개로운동전 중 후로 1.5정도 마십니다 하루에 나눠서 4리터정도 마시는데 괜찮을까요
평상시 2.5리터를 나눠서 시간마다 먹고
운동 전 400 운동중 600 운동후 500정도로 나눠먹습니다
총 물 섭취량이 4리터정돈데 괜찮나요?
물 적정량이 2.5리터정도던데 운동하면서 땀흘리는거 가정했을때 이정도 먹어도 괜찮겠죠?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물 하루 권장량은 대략 2리터이지만 운동을 한다고 해도 3리터 이상 드시는것은
많이 드시는것 같습니다.
조금 적게 드시길 권해 드립니다.