중장년층에 좋은 영양제 추천 부탁 드려요?

Question

나이가 50세에 다가오니깐 건강에 무척 신경이 쓰입니다.

기억력도 떨어지고 눈도 침침해서 잘 안 보이고 음주를 해도

주량이 절반 정도 줄어 들고 특히 술을 과음 하는 날이면

블랙아웃 전혀 기억이 나질 않네요.

체력도 떨어지고 만성 피로가 느껴 집니다.

이런 부분들을 해결하는데 가장 적합한 건강식품 추천 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이것저것 증상이 많으시네요, 일단 최대한 증상에 맞춰서 추천드리면
피곤한것에는 비타민B군이 가장 효과가 좋습니다. 만성피로라면 그중에서도 비타민B5가 많이 들어있는 제품으로 드시면 좋구요, 기억력에는 B1이 푸르설티아민 형태로 된 제품이 좋습니다.
그리고 추가적으로 술을 자주 드신다면 간장약을 드셔주시면 좋구요
눈이 침침하다면 루테인이 들어가있는 복합 눈영양제 하나 드시면 좋습니다.

일단은 이렇게 비타민B군, 간장약, 눈영양제 드시고 그래도 기억력 쪽으로 더 드시고 싶다고 하시면 포스파티딜세린 성분이 들어간 영양제 드시면 기억력에 도움이 됩니다.

일단 가장 필요한거부터 해서 하나씩 늘려나가시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

눈이 안좋아지기 시작했다면 안과진료를 받으시길바라며 영양제로는 루테인, 오메가3를 추천드립니다.

술을 자주 드시면 밀크시슬도 추천드립니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.

종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.

아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.

특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.

아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는

비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.

비타민B와 더불어

고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,

노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인

술 담배를 자주하신다면 실리마린

이렇게 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 몸 영양상태에 맞춰 부족한 영양성분을 채워주는 목적이라 어떤 영양성분이 부족한지, 유전적이나 환경적으로 어느 질환에 취약한지, 어떤 증상을 개선하고 싶은지에 따라 추천드릴 영양제 종류가 달라집니다.

따로 불편한곳 없으시면 면역력 증진과 질병 예방목적으로 꾸준히 유산균, 오메가3, 비타민D 이렇게 3가지를 우선적으로 드시길 추천드립니다.

추가로 눈이 침침하시다면 노화노인한 황반변성을 막아주는 영양성분인 루테인,지아잔틴 성분의 영양제를 드시면 좋으며, 많이 피로하시면 고함량 vitB군이 포함된 종합비타민도 같이 드시면 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 복용하시는 이유에따라 추천되는 성분이 차이가 있을 수 있습니다.

그래서 상담을 통해서 성분을 선택받으시는것을 추천드리구요,

어쨋든, 일반적으로 많이 복용하는 성분의 경우는

종합비타민, 유산균, 비타민디, 오메가3, 칼슘마그네슘, 밀크씨슬 등이 있습니다.

다 복용하면 좋겠지만, 선택을 하실것이기에,

본인이 필요하신 성분을 우선순위로 두시고 선택하시면 되겠습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. :)