상체 운동은 푸쉬업만 매일 해주어도 근력에 도움이 되는가요?

Question

회사 퇴근 후에 집에 가서 저녁을 먹고 걷기, 달리기 운동을 합니다. 다른 운동도 하면 좋겠지만 솔직히 시간 투자 하는 게 어렵기는 합니다. 상체 운동도 하려고 하는데 푸쉬업만 해주어도 근력에 도움이 되는가요?

Answer 1

꾸준히 푸시업만 해줘도 상당히 도움이 됩니다. 원래 운동이 자기 몸의 하중을 이용해서 하는게 가장 효율적이거 적당한 근력상승을 꾀한다고 하지요